Hola chicos!! El día 174 de mi dieta fue bien la verdad. Comí todos los alimentos, además de que no pase nada de hambre y de momento nada de ansiedad. Asi que muy muy bien ;);)!!
Bueno os dejo aquí el menu de hoy.
DESAYUNO:
Colacao, pan dukan con algo de pavo.
MEDIA MAÑANA:
Una magdalenita de atún.
COMIDA:
Fajitas de pollo con salsa de queso.
Yogur natural con avena.
MERIENDA:
Cecina sin pan ni nada
CENA:
Un par de galletas Dukan de yogur.
Os dejo las recetillas:
Crepes:(pp)
-2 cs de salvado de trigo.
-2cs de leche
-1cs de maicena
-2huevos
-1cs de queso
Se mezclan todos los ingredientes hasta que quede bien batido y a la sartén vuelta y vuelta pintada con aceite.
Salsa de queso:(pp)
Queso batido 0%
Hierbas provenzales.
MEzclarlo todo y lista para aderezar comiditas.
Pollo para las fajitas:(pp)
-2pechugas de pollo.
-Media cebolla.
-Jamón York o pavo.
-Ajonjoli
-Sal
Ponemos la cebolla en una sartén pintada de aceite y con algo de sal. Cuando este doradita echamos las pechugas cortadas en trocinos y lo tostamos a la plancha todo junto. Cuando este la pechuga echamos el jamon york o el pavo a la sarten solo salteado.
Luego lo sacamos todo y hacemos las fajitas con los crepes y la salsa de queso ;).
Galletas dukan de yogurt:
-1cc de levadura.
-1 huevo.
-3cs de avena.
-1 yogurt
Mezclamos todos los ingredientes. Con el horno precalentado a 180º las metemos por debajo eso si con un papel para que no se peguen. Cuando esten cocidas las doramos un poquito y listas para comer!!
Espero que os hayan gustado.
Un saludoo!!! y a por el día 173!!
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